Správne držanie tela a tvár: prečo na postoji záleží

Správne držanie tela je niečo, čo často podceňujeme, ale pritom má veľký vplyv aj na našu tvár. Tvár totiž nefunguje sama, je prepojená s krkom, šijou, ramenami a celým nervovým systémom.

Veľmi častý problém je predsunutá hlava a stuhnutý krk, ktorý vzniká pri sedení za počítačom alebo pozeraní do telefónu. Hlava ide dopredu, krk je stále v napätí a toto napätie sa postupne prenáša vyššie, do čeľuste, líc, okolia úst aj očí.

Preto si potom často ani neuvedomujeme, že:

- zatíname čeľusť - máme stuhnuté líca - alebo pôsobí tvár unavene a „stiahnuto“

Veľmi zaujímavú úlohu tu hrá aj vagus nerv (blúdivý nerv). Je to nerv, ktorý v tele ovplyvňuje stav uvoľnenia, regenerácie a celkový „pokoj“ organizmu. Prechádza práve cez oblasť krku, takže je veľmi citlivý na to, v akom je napätí.

Keď je krk dlhodobo stuhnutý alebo hlava v zlom postavení, môže to ovplyvniť aj fungovanie vagus nervu. Telo sa potom ťažšie dostáva do uvoľneného stavu a to sa môže prejaviť aj na tvári, napätím, opuchmi alebo unaveným výrazom.

Dôležitú rolu tu hrá aj lymfa, ktorá z tváre odteká práve cez oblasť krku. Keď je krk stuhnutý, lymfa neprúdi tak voľne a tvár môže pôsobiť ťažšie alebo opuchnuto.

Preto je správne držanie tela tak dôležité. Keď je hlava v osi, krk uvoľnený a ramená dole, celé telo aj tvár sa dostávajú do väčšej rovnováhy. Svaly sa zbytočne nepreťažujú, nervový systém sa viac upokojuje a tvár pôsobí prirodzenejšie a oddýchnuto.

Keď je telo v správnom postavení, svaly tváre pracujú prirodzenejšie a výsledky sú efektívnejšie.